Co je Reishi a jaké má účinky
Reishi (Ganoderma lucidum) je jednou z nejznámějších a nejvíce ceněných léčivých hub na světě. Její užívání sahá tisíce let zpět, zejména v Asii, kde byla považována za „houbu nesmrtelnosti“ a využívána jako přírodní prostředek pro posílení vitality, dlouhověkost a celkovou harmonizaci těla i mysli. Podíváme se na její blahodárné účinky a způsoby užívání.
Zdroj: Wikimedia Commons
Co je Reishi
Reishi, v Číně známá jako Lingzhi, je houba s dlouhou historií užívání v tradiční medicíně, sahající více než 2000 let do minulosti. Je považována za „houbu nesmrtelnosti“, symbolizující úspěch, zdraví, božskou moc a dlouhověkost.
První zmínky o jejích léčivých vlastnostech pochází z čínské knihy Shen Nong Ben Cao Jing z období dynastie Východní Han (25–220 n. l.), která popisuje její schopnost posilovat energii (Qi), podporovat paměť, posilovat srdce a působit proti stárnutí.
Přirozeně roste ve vlhkém a subtropickém prostředí, zejména na pařezech a kmenech stromů. Kvůli vzácnosti divoké Reishi se od 70. let 20. století začala intenzivně kultivovat na substrátech, aby se zvýšila její dostupnost pro farmaceutické účely.
Prohlédněte si naši nabídku doplňků stravy té nejvyšší kvality.
Jaké má Reishi účinky?
Reishi obsahuje řadu bioaktivních složek, z nichž nejdůležitější jsou polysacharidy, triterpeny a peptidoglykan. Mezi hlavní přisuzované zdravotní benefity patří:
Posílení imunitního systému
Jedním z nejvíce studovaných účinků Reishi je schopnost regulovat a posilovat imunitní systém. Podporuje funkci bílých krvinek, zvyšuje tvorbu cytokinů a může pomoci tělu bojovat proti infekcím.
Některé klinické studie ukazují, že pacienti užívající Reishi mají zvýšenou aktivitu NK buněk (specializované buňky imunitního systému) a vyšší hladiny protilátek, což může pomoci při prevenci a léčbě virových infekcí.
Antioxidační účinky
Reishi obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a volnými radikály. Některé dosavadní výzkumy ukazují, že může redukovat hladiny reaktivních kyslíkových radikálů a předcházet poškození DNA, což může napomoci při prevenci stárnutí a chronických nemocí.
Protizánětlivé vlastnosti
Triterpeny obsažené v Reishi mají výrazné protizánětlivé vlastnosti, což může pomoci při autoimunitních onemocněních ((revmatoidní artritida, lupus, Crohnova choroba), při chronických dýchacích onemocněních (astma, bronchitida) a při alergických reakcích.
Podpora kardiovaskulárního systému
Reishi má kardioprotektivní účinky, které mohou pomoci snižovat riziko srdečních chorob. Snižuje krevní tlak, reguluje hladinu cholesterolu a podporuje průtok krve. Také snižuje riziko aterosklerózy díky antioxidačním účinkům, které chrání cévy před ukládáním tukových plátů.
Regulace hladiny cukru v krvi
Polysacharidy obsažené v Reishi, především beta-glukany a ganoderany A, B a C, mohou přispívat ke snižování hladiny krevního cukru tím, že zvyšují citlivost buněk na inzulin, což napomáhá efektivnějšímu využití glukózy.
Možný protinádorový účinek
Reishi je často zkoumána pro svůj potenciál v boji proti rakovině. Některé laboratorní testy naznačují schopnost inhibovat růst rakovinných buněk a podporovat apoptózu (řízenou smrt buněk) a posilovat imunitní odpověď proti rakovinným buňkám.
Snížení únavy a deprese
Některé studie podporují i další potenciální efekt Reishi, což je snížení únavy, úzkosti a deprese, což může přispět ke zlepšení kvality života osob s určitými zdravotními potížemi. V jedné studii bylo zjištěno, že po 8 týdnech užívání doplňků stravy došlo ke snížení únavy a zlepšení pohody u pacientů s neurastenií, což je nervová slabost doprovázená podrážděností, únavou, bolestmi hlavy a poruchami spánku.
Testování účinků Reishi podle vědeckých studií
Výzkum účinků Reishi na lidské zdraví je stále omezený a většina dostupných studií byla provedena na zvířatech nebo v laboratorních podmínkách. Přesto existují některé klinické studie zaměřené na specifické oblasti zdraví. V publikaci Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects jsou shrnuty výsledky vědeckých studií ohledně účinků Reishi.
1. Reishi a rakovina
Klinická studie na 134 pacientech s pokročilými nádory ukázala, že denní dávka 1800 mg extraktu z Reishi po dobu 12 týdnů zvýšila aktivitu imunitního systému.
Podobná studie na 68 pacientech s rakovinou plic ukázala, že došlo k výraznému posílení imunitního systému (nárůst celkového počtu T-lymfocytů a NK buněk). Pacienti uváděli zlepšení kvality života, ale přímý vliv na nádorový růst nebyl potvrzen.
2. Imunomodulační účinky reishi
Výzkumy ukázaly, že polysacharidy z Reishi podporují proliferaci T a B lymfocytů, NK buněk a makrofágů. Klinické testy potvrdily, že může posilovat imunitní odpověď a zvyšovat produkci cytokinů, což naznačuje potenciální využití při prevenci infekcí.
3. Diabetes a reishi
Studie na 71 pacientech s diabetem 2. typu, kterým byla podávána Reishi (1800 mg třikrát denně po dobu 12 týdnů), zaznamenala snížení hladiny krevního cukru a glykovaného hemoglobinu (HbA1c). Tento efekt se přisuzuje schopnosti Reishi snižovat aktivitu jaterního enzymu PEPCK, což vede ke stabilizaci hladiny glukózy v krvi.
4. Antibakteriální a antivirové vlastnosti resihi
V laboratorních podmínkách vykazovala Reishi antibakteriální aktivitu proti Staphylococcus aureus, Escherichia coli a Salmonella typhi. Studie ukázaly, že může mít inhibiční účinky proti viru herpes simplex (HSV-1 a HSV-2) a hepatitidě B, ale další výzkum na lidech je nutný.
Jak užívat Reishi kapsle
Reishi kapsle jsou doplněk stravy obsahující extrakt nebo prášek z houby Reishi a jejich výhodou je snadné a přesné dávkování bez nutnosti vaření nebo přípravy odvaru. Navíc je užívání kapslí příjemné, protože eliminuje hořkou chuť, kterou Reishi přirozeně má.
Doporučené dávkování je dvě až tři kapsle denně (podle množství obsaženého extraktu), ideálně s jídlem.
Možné vedlejší účinky Reishi
Stejně jako jiné přírodní doplňky může mít i Reishi nežádoucí účinky, zejména při dlouhodobém užívání nebo ve vyšších dávkách. Níže uvádíme potenciální rizika, vedlejší účinky a možné interakce s léky, které je třeba zvážit před jejím užíváním.
Podle výzkumů se u některých lidí mohou při užívání Reishi objevit drobná nepříjemná zdravotní reakce, která zahrnuje:
- Suchost sliznic: Může postihnout ústa, krk a nosní cesty, což vede k pocitu sucha a podráždění.
- Gastrointestinální potíže: Mezi nejčastější projevy patří žaludeční nevolnost, nadýmání a průjmy.
- Kožní reakce: Někteří lidé mohou zaznamenat svědění nebo vyrážku.
- Bolesti hlavy a závratě: Mohou se objevit zejména při prvních dnech užívání nebo při vysokých dávkách.
- Krvácení z nosu a krvavá stolice: Reishi může ovlivnit krevní srážlivost, což může u některých jedinců způsobit drobná krvácení.
Některé výzkumy ukázaly, že pravděpodobnost těchto vedlejších účinků byla téměř dvojnásobná u lidí, kteří užívali Reishi po dobu 4 měsíců, ve srovnání s kontrolní skupinou užívající placebo.
Možné interakce Reishi s léky
Houba Reishi může ovlivnit účinnost některých léků, a proto by se její užívání mělo konzultovat s lékařem, pokud užíváte následující léčiva.
Léky na ředění krve
Reishi může zesílit účinky těchto léků a zvýšit riziko krvácení.
- Aspirin
- Warfarin
- Heparin
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
Léky na vysoký krevní tlak
Reishi může snižovat krevní tlak, což v kombinaci s léky může vést k hypotenzi a závratím.
Doplňky ovlivňující krevní srážlivost
Například užívání Ginkgo biloby nebo rybího oleje společně s Reishi může vést k většímu riziku krvácení.
Kdo by měl být při užívání Reishi opatrný
- Lidé s nízkým krevním tlakem: Reishi může snižovat krevní tlak, což může vést k závratím, mdlobám nebo nevolnosti.
- Osoby s poruchami srážlivosti krve: Vyšší dávky mohou zvyšovat riziko krvácení, zejména u lidí s nízkým počtem krevních destiček.
- Diabetici: Může ovlivnit hladinu cukru v krvi a ovlivnit účinky léků na cukrovku, proto je nutná předchozí konzultace s lékařem.
- Lidé s onemocněním jater: Byly zaznamenány případy poškození jater, i když se na nich podílely i další faktory.
- Těhotné a kojící ženy: Chybí dostatečné studie o bezpečnosti Reishi v tomto období, proto se její užívání v těhotenství nedoporučuje.
Reishi je známá léčivá houba s dlouhou historií užívání v tradiční medicíně a širokým spektrem potenciálních zdravotních přínosů. Pokud ji užíváte správně, může vám pomoci zlepšit celkovou kondici, snížit úzkost a podpořit přirozené regenerační procesy těla. Pokud si nejste jisti, zda je Reishi vhodná právě pro vás, poraďte se s odborníkem nebo lékařem, zvláště pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky.
Naše nabídka doplňků stravy té nejvyšší kvality
Zdroje
- Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi) - Herbal Medicine | NCBI Bookshelf [online]. [cit. 12. 02. 2025]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
- 6 Benefits of Reishi Mushroom | Healthline [online]. [cit. 12. 02. 2025]. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits
- Reishi Mushroom: Uses and Risks | WebMD [online]. [cit. 12. 02. 2025]. Dostupné z: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/reishi-mushroom-uses-and-risks